Silvia Braun

Diplomierte Vitaltrainerin, Burgdorf

2010 Abschluss nach zweijähriger Ausbildung zur diplomierten Vitaltrainerin:

Bewegung:
- Kraftraumberatung
- Rückengymnastik
- Nordic Walking
- Aqua-Fit
- Polysportives Training

Entspannung:
- Progressive Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Meditation

Ernährung:
- Die aktive Lebensgestaltung mit gesunder Ernährung zu unterstützen


Meine Spezialisierung liegt bei der Körperhaltung und im Entspannungsbereich. Mit gezielten Übungen kann die Körperwahrnehmung, die Bewegungssteuerung und die Haltung geschult und trainiert werden. Fliessender Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist die Voraussetzung für die natürliche, gesunde Bewegung!

Bewegung hat positiven Einfluss auf:
- das Herz-Kreislaufsystem
- die Muskulatur
- den Halte-, Stütz- und Bewegungsapparat
- den Stoffwechsel
- die Atmung
- die Kondition
- die Koordination
- die Ausdauer
- die Kraft
- die Wahrnehmung
- die sozialen Kontakte
- die geistige Aktivität
- die Flexibilität
- das allgemeine Wohlbefinden

Die Diskrepanz zwischen unserer genetischen Veranlagung und dem derzeitigen Bewegungsverhalten führt zu weitreichenden gesundheitlichen Problemen.

 

 

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